القدرات الجنسية هي فخر الجنس الأقوى وعلامة على صحة الجسم. ولكن إذا بدأت القوة في الانهيار ، فقد حان الوقت للتفكير في زيادتها بشكل طبيعي.
لكي يعمل الجهاز التناسلي للرجل دون فشل ، من الضروري تزويد الجسم بمجموعة كاملة من المواد اللازمة لهذا - العناصر الغذائية. يمكن تحقيق ذلك من خلال تصحيح النظام الغذائي وإدراج الأطعمة الصحية في النظام الغذائي.
في هذه المقالة سوف نتحدث عن الحميات الصحية والأطعمة لقوة الذكور.
النظام الغذائي لتعزيز
عند تكوين نظام غذائي ، عليك الانتباه إلى الفيتامينات. يجب أن يشتمل النظام الغذائي على الأطعمة التي تحتوي على فيتامينات أ ، ب ، هـ. المغذيات تشبع الجهاز التناسلي وتحسن الجهاز العصبي ، مما يؤدي في النهاية إلى زيادة قوة الذكور.
أولاً ، دعنا ننتقل إلى المكونات الخفيفة لنظام الرجال الغذائي وهي المشروبات.
- عصير اليقطين - كمية كبيرة من الزنك لأداء الجهاز التناسلي الذكري.
- عصير الكرفس: يزيد الأندروتستوستيرون من الرغبة الجنسية عند الذكور.
- عصير البطيخ: يقوم الأرجينين بتوزيع الدم في جميع أنحاء الجسم.
الهرمون الرئيسي الذي يعزز النشاط الجنسي هو هرمون التستوستيرون. كمية كافية من هرمون الذكورة في الجسم لا تسبب مشاكل في الحياة الجنسية ، ومع ذلك ، فإن الخسارة الحادة أو نقص هرمون التستوستيرون يؤدي إلى ضعف الانتصاب.
الأهمية!مستويات هرمون التستوستيرون هي مقياس لحيوية الرجل. يجب استكمال النظام الغذائي المتوازن بالنشاط البدني. يؤدي الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية إلى زيادة إفراز هرمون التستوستيرون ، مما يؤثر على الرغبة الجنسية لدى الذكور.
تزيد الأطعمة الصحية من الفاعلية ، ولكن يتم تحقيق أفضل الحفاظ على المستوى المناسب من خلال النشاط الجنسي المنتظم. يمكن أن تؤدي فترات الراحة الطويلة في الاتصال الجنسي ليس فقط إلى مشاكل فسيولوجية ، ولكن أيضًا إلى مشاكل نفسية.
أي طعام يزيد الفاعلية؟
يعتمد هذا النظام الغذائي على الأطعمة الغنية بالعناصر النزرة والفيتامينات. وتشمل هذه:
- مأكولات بحرية. يجب أن يشمل النظام الغذائي للرجل الأسماك: سمك المفلطح ، الماكريل ، السلمون ، الجمبري ، جراد البحر ، الحبار. المأكولات البحرية غنية بالسيلينيوم والزنك والأحماض والمعادن ، وكلها تدخل في إنتاج هرمون التستوستيرون.
- عين الجمل. أغذية الغابات: الجوز واللوز والأرز والفستق غنية بالبروتينات النباتية. الأحماض الأمينية الموجودة في الجوز تزيد من الانتصاب وتعزز الحياة الجنسية الطبيعية.
- بيض. تحتوي منتجات الألبان على البروتين والكوليسترول. يشارك هذا المركب في تكوين هرمونات هرمون التستوستيرون الجديدة ، وبالتالي زيادة الأداء الجنسي للرجال.
- عسل. يتميز بوجود الأحماض الأمينية والعديد من الفيتامينات المسؤولة عن زيادة الرغبة الجنسية. يجب على جميع الرجال النشطين جنسياً تناول العسل.
- الفاكهة. قم بتضمين الموز والمانجو والعنب والفراولة في نظامك الغذائي. تحتوي الفواكه الطازجة على مضادات الأكسدة التي تعمل على تحسين أداء الدورة الدموية. الفاكهة هي المسؤولة عن الحفاظ على أنسجة الجسم وكذلك منع الشيخوخة والعجز الجنسي.
في المذكرة!هناك رأي بين الرجال بأن الجوز بالقشدة الحامضة قبل لقاء المرأة يزيد من ثقة الرجال. وإذا كنت ترغب في الحفاظ على الانتصاب ، يمكنك استخدام هذه النصيحة المفيدة.
يمزج مفيد لزيادة الرغبة الجنسية.
- خذ 0. 5 كجم من الثوم ، اقطعه إلى قطع صغيرة وانقله إلى مرطبان. صب الماء المغلي فوق الثوم ثم نقع المنتج. مدة نقع الثوم المخلل 30 يومًا. طريقة الاستخدام: تناول ملعقة صغيرة يوميًا مع الحليب.
- ابشري بصلة متوسطة الحجم وأضيفي القليل من العسل إلى العصيدة. خذ 1 ملعقة كبيرة يوميا لمدة شهر.
النظام الغذائي للفعالية: ما الذي يجب استبعاده من النظام الغذائي؟
هناك عامل مهم للغاية يجب مراعاته عند التفكير في النظام الغذائي. إلى جانب الأطعمة الصحية ، يُنصح بتقليل الأطعمة السريعة أو التخلص منها في النظام الغذائي للذكور:
- القهوة ومشروبات الطاقة: لها تأثير مؤقت فقط ولا تقدم فوائد طويلة الأجل ؛
- الكحول والنيكوتين - يؤدي إلى العجز الجنسي ويقلل من النشاط الجنسي للرجل ؛
- منتجات المخابز - لا يؤثر تناول الدقيق على الفاعلية ، ولكنه يؤدي فقط إلى تفاقم الشكل ؛
- المنتجات شبه المصنعة - تؤثر النقانق والنقانق على الحالة العامة للجسم.
ستساعدك نصائحنا على زيادة الفاعلية وإسعاد حبيبتك بطاقة جنسية لا تنضب.
النظام الغذائي للفعالية: منتجات لقوة الذكور - نصائح وتوصيات
الحياة في العالم الحديث مليئة بالعديد من العوامل التي تؤثر سلبًا على صحة الإنسان. وأهم هذه العوامل هي البيئة السيئة ، وجودة الطعام المشكوك فيها ، ومياه الشرب الملوثة ، وسوء نوعية الرعاية الطبية ، فضلاً عن المواقف العصيبة والعادات السيئة. لذلك ، من المهم جدًا الانتباه إلى التحسين المنتظم للجسم باستخدام طرق ووسائل مختلفة. احرص على استشارة أخصائي حتى لا تضر بصحتك!
لقد سمع الجميع عن فوائد النظام الغذائي. الوزن الزائد والدهون في الجسم لا يجلبان الجمال أو الصحة. هناك اعتقاد بأن كل غرام من الدهون يفتح طريقا لأمراض مختلفة. لذلك ، فإن اتباع نظام غذائي لإنقاص الوزن ليس فقط جمال الجسم ، ولكن أيضًا صحته! في الصين ، يعد الالتزام بنمط حياة صحي والتغذية السليمة خاصية وطنية. هل رأيت الصينيين البدينين؟انهم ببساطة لا وجود لها. ربما يعرفون الوصفات السرية؟
ما هي الحمية الصحية؟يزعم الصينيون أن الغذاء الصحيح يمنح الجسم الطاقة وأن الطعام الخاطئ يستهلك الطاقة. عندما نفتقر إلى مصدر للطاقة ، نبدأ في المرض. الحكمة التقليدية القائلة بأن النزاهة يمكن أن تكون مفيدة خاطئة! الامتلاء ، قبل كل شيء ، عبء مفرط على القلب. يضطر القلب إلى ضخ المزيد من الأوعية الدموية بسبب زيادة وزن الجسم.
لماذا الطعام ضار؟في حد ذاتها ، الطعام والنباتات والتوت ليست ضارة. سوء الاستخدام يجعلها ضارة. إذا كنت تأكل الفطر النيء ، فقد تعاني من مشاكل في المعدة. إذا قمت بغلي الفطر بشكل صحيح ، نحصل على طبق صحي. تم الحفاظ على أساسيات الأكل الصحي ، وجميع المعارف حول فوائد ومضار النباتات والأعشاب والمكسرات والمنتجات الحيوانية منذ العصور القديمة. يتم الكشف عن خصائص الأعشاب الطبية فقط عند استخدامها بشكل صحيح. الغذاء الصحي لكل يوم - يجب أن يكون هذا هو شعارك. جميع أنواع الوصفات القائمة على البروتين والأطعمة النباتية المحضرة بطريقة آمنة وغذائية هي مفتاح الفعالية الجيدة!